抽烟长痘，首先需要戒烟，同时可以采取以下方法改善：
1.清洁皮肤：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品洗脸，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.不要挤压痘痘：挤压痘痘会导致感染和疤痕形成，应让其自然消退。
5.使用药物治疗：可以使用外用药物，如含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品；如果痘痘严重，可以口服抗生素或维A酸类药物。
6.寻求专业帮助：如果痘痘问题持续不愈或加重，建议咨询皮肤科医生，他们可以根据具体情况制定更个性化的治疗方案。
需要注意的是，抽烟会对皮肤健康产生负面影响，增加长痘的风险，还可能导致其他健康问题。因此，戒烟对于改善皮肤状况和整体健康非常重要。