吃米饭减肥还是吃面条减肥，取决于个人的饮食结构和整体热量摄入。
总分式，结论前置，在对饮食具体分析。
米饭和面条都是常见的主食，它们的主要成分是碳水化合物，在人体内会被分解为葡萄糖，为身体提供能量。但是，米饭和面条的热量和营养价值有所不同。
一般来说，100克米饭的热量约为120千卡，而100克面条的热量约为130千卡。因此，面条的热量比米饭略高。但是，这并不意味着吃面条就一定会导致体重增加，因为体重的增减还取决于整体的热量摄入和消耗。
如果想要通过吃米饭或面条减肥，可以采取以下措施：
1.控制摄入量：无论是米饭还是面条，都应该适量食用，避免过量摄入。一般来说，每餐的主食摄入量应该控制在100克左右。
2.搭配其他食物：米饭和面条可以搭配其他食物一起食用，如蔬菜、水果、肉类、豆类等，以增加饱腹感和营养价值。
3.注意饮食结构：除了主食之外，还应该注意饮食的结构，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。
4.增加运动量：减肥不仅仅是控制饮食，还需要增加运动量，消耗多余的热量，提高身体的代谢率。
总之，吃米饭减肥还是吃面条减肥，没有绝对的答案。关键是要根据个人的情况，制定合理的饮食计划和运动方案，保持健康的生活方式。