月子里哭了可以采取以下方法补救：
1.调整情绪：月子期间需要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解压力，调整情绪。
2.注意休息：月子期间身体需要充分的休息，保证充足的睡眠时间。同时，也需要注意避免过度劳累，避免长时间用眼、用手等。
3.饮食调理：月子期间的饮食也需要注意，应该多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.眼部护理：月子期间哭泣可能会导致眼部疲劳、干涩等不适症状。可以使用热毛巾敷眼、按摩眼部等方式来缓解眼部不适。
5.寻求帮助：如果月子期间哭泣的情况比较严重，可以寻求家人、朋友的帮助，或者咨询专业的医生或心理咨询师，寻求更专业的帮助。