哺乳期可以吃胶原蛋白。哺乳期女性食用胶原蛋白，不仅对自身有一定益处，也能够通过乳汁让宝宝受益。具体可表现为以下几点：
1.美容养颜：胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。哺乳期女性食用胶原蛋白，可以使皮肤保持弹性，减少或避免皱纹的出现，让肤色更加红润。
2.增加泌乳量：胶原蛋白可以促进乳腺的血液循环，增加乳腺的分泌功能，从而达到增加泌乳量的目的。
3.提高乳汁质量：胶原蛋白中含有多种氨基酸，这些氨基酸是合成乳汁中蛋白质的重要原料。哺乳期女性食用胶原蛋白，可以提高乳汁的质量，让宝宝获得更优质的营养。
4.促进身体恢复：哺乳期女性需要消耗大量的能量来分泌乳汁，同时还要照顾宝宝，身体负担较重。胶原蛋白可以为哺乳期女性提供营养支持，促进身体的恢复。
需要注意的是，市场上的胶原蛋白产品种类繁多，质量参差不齐。哺乳期女性在选择胶原蛋白产品时，应选择正规厂家生产的、质量有保证的产品。同时，应注意产品的食用方法和剂量，避免过量食用。如果哺乳期女性对胶原蛋白的食用有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。