哺乳期没奶可采取以下方法解决：
1.早吸吮、勤吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。每次哺乳时，应双侧乳房轮流喂哺，让宝宝吸空乳房，这有利于乳房的排空，增加乳汁的分泌。
2.合理营养：哺乳期的妈妈应保证摄入充足的热量和营养物质，以满足自身和宝宝的需求。可以多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。
3.保持良好的心情：哺乳期的妈妈应保持心情愉快，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。情绪的变化会影响垂体的功能，进而影响泌乳素的分泌，导致乳汁分泌不足。
4.注意休息：哺乳期的妈妈应保证充足的睡眠，避免过度劳累。过度劳累会影响身体的恢复，也会导致乳汁分泌不足。
5.避免使用回奶食物：哺乳期的妈妈应避免食用回奶食物，如麦芽、韭菜、花椒、大料等。
6.药物治疗：如果以上方法仍然不能解决哺乳期没奶的问题，可以在医生的指导下使用一些药物，如催乳片、生乳汁等。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和哺乳情况都不同，因此应根据自己的实际情况选择合适的方法。如果在哺乳期出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医，以免延误病情。