高糖食物
高糖食物会使血糖迅速上升，然后又快速下降，可能导致情绪不稳定、疲劳等情况加重。例如有研究发现，女性在月经期间摄入过多高糖食物，更容易出现焦虑、抑郁情绪波动。
生冷食物
生冷食物如冷饮、生鱼片等，可能会使盆腔血管收缩，导致经血排出不畅，引发痛经。因为女性在月经期间身体相对虚弱，胃肠道功能也可能有所降低，生冷食物对胃肠道和盆腔血液循环的刺激较大。
辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等，可能会刺激子宫收缩，加重痛经症状。过量食用还可能导致月经量增多、经期延长等情况。
咖啡和浓茶
咖啡中的咖啡因和浓茶中的茶碱会刺激神经和心血管系统，容易引起痛经、经期延长或月经量过多等问题。同时，它们还可能影响睡眠质量，而月经期间充足的睡眠对身体恢复很重要。
酒精
酒精会干扰体内雌激素的代谢，可能导致内分泌失调，加重经期不适，如头痛、情绪烦躁等。而且酒精会加重肝脏的代谢负担，在月经期间女性肝脏的代谢功能可能相对较弱。
对于特殊人群，比如本身有痛经病史的女性，在月经期间更要严格避免上述食物；处于青春期的女性，由于身体内分泌系统尚未完全稳定，月经期间更应注意饮食，防止因不良饮食加重经期不适；孕妇在月经期间（非孕期但类似情况）也需遵循这些饮食禁忌，因为孕期的饮食原则在经期也有一定参考意义，避免因不当饮食影响身体健康。