太瘦了可以通过以下方式增重：
1.增加热量摄入：每天摄入的热量应该比身体消耗的热量多500-1000卡路里，以增加体重。可以通过增加食物摄入量或选择高热量的食物来实现。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天摄入的蛋白质应该比身体消耗的蛋白质多0.5-1克/公斤体重。可以通过增加肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物的摄入量来实现。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，每天摄入的碳水化合物应该比身体消耗的碳水化合物多100-200克。可以通过增加米饭、面条、面包、土豆等食物的摄入量来实现。
4.增加脂肪摄入：脂肪是身体的重要组成部分，每天摄入的脂肪应该比身体消耗的脂肪多20-30克。可以通过增加橄榄油、鱼油、坚果、肉类等食物的摄入量来实现。
5.增加餐次：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以增加热量和蛋白质的摄入。
6.增加运动：适当的运动可以增加食欲和促进身体的新陈代谢，但过度的运动可能会导致体重下降。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
7.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保持良好的睡眠可以促进身体的新陈代谢和增加食欲。每天应该保证7-8小时的睡眠时间。
8.就医检查：如果太瘦是由于疾病或其他原因引起的，如甲状腺功能减退、消化系统问题等，应该及时就医检查，并接受相应的治疗。
需要注意的是，增重应该是一个渐进的过程，不应该过快或过度增重。同时，应该保持健康的生活方式和饮食习惯，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。如果有任何健康问题或疑虑，应该咨询医生或专业的营养师的建议。