容易疲劳犯困可能由多种原因引起。一般来说，睡眠不足是常见因素之一，成年人通常需要7~9小时的高质量睡眠来维持身体正常机能，如果每晚睡眠时长少于6小时，就很容易出现疲劳犯困的情况。
一、睡眠相关因素
睡眠质量不佳： 即使睡眠时间足够，但如果存在睡眠呼吸暂停、多梦易醒等问题，也会让人感觉疲劳。比如睡眠呼吸暂停患者，夜间会反复出现呼吸暂停和觉醒，导致睡眠碎片化，即使睡了7、8个小时，醒来后依旧疲惫。作息不规律： 长期昼夜颠倒的生活方式会打乱人体生物钟，像一些经常上夜班的人，由于作息与正常节律不符，很容易出现疲劳犯困的状况，他们的身体难以适应这种非正常的作息节奏来恢复精力。
二、疾病因素
贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常水平时，携带氧气的能力下降，组织器官得不到充足的氧气供应，就会容易疲劳犯困。例如缺铁性贫血，约有20%~50%的患者会出现乏力、易倦、头晕等症状，通过血常规检查可以发现血红蛋白降低等指标异常。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，机体处于低代谢状态，患者会表现出疲劳、犯困、怕冷、记忆力减退等症状。一般通过检测甲状腺功能中的TSH、T3、T4等指标可以确诊，若TSH升高，T3、T4降低，基本可判断为甲状腺功能减退。
三、营养缺乏
B族维生素缺乏： B族维生素参与能量代谢过程，缺乏时会影响能量的产生，导致疲劳犯困。比如长期节食、挑食的人，很容易出现B族维生素缺乏，尤其是维生素B1、B12缺乏较为常见，会出现乏力、精神萎靡等表现。碳水化合物摄入不足： 碳水化合物是人体主要的能量来源，若摄入过少，身体能量供应不足，就会容易疲劳。像一些过度节食减肥的人，每天碳水化合物摄入低于100克，就可能出现疲劳犯困的情况，因为大脑主要依赖葡萄糖供能，碳水化合物不足会影响大脑功能。