容易疲劳犯困的原因有多种。一般来说，睡眠不足是常见原因之一，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期低于这个时长，就很容易整天感觉疲劳犯困。
睡眠质量问题
睡眠环境不佳：如果卧室光线太亮、噪音太大或者温度不适宜，都会影响睡眠质量，导致睡醒后依然感觉疲惫。比如卧室夜间噪音超过40分贝，就可能干扰深度睡眠。睡眠呼吸暂停：部分人患有睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时会出现呼吸暂停现象，导致大脑缺氧，即便睡够了时间，白天也会频繁犯困、容易疲劳。这种情况在中年肥胖人群中相对常见。
饮食营养因素
缺乏营养物质：比如长期缺乏B族维生素，会影响能量代谢，让人容易疲劳。像长期吃素的人，如果不注意补充B族维生素制剂，就可能出现这种情况。另外，缺铁性贫血也会导致疲劳犯困，因为铁是携带氧气的重要元素，缺铁会使氧气运输不足，身体各器官供氧不够就容易疲惫。饮食过量：一次性进食过多，胃肠需要消化大量食物，会分流血液到胃肠道，大脑供血相对减少，也会让人产生犯困、疲劳感。比如一顿饭吃撑后，可能马上就有想睡觉的感觉。
疾病因素影响
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常出现乏力、疲劳、犯困的症状，还可能伴随体重增加、怕冷等表现。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有明显的疲劳犯困症状。糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不稳定，血糖过高或过低时都可能出现疲劳犯困。比如低血糖发作时，会感觉浑身没力气、犯困，严重时还可能头晕、出冷汗。而高血糖状态下，身体代谢紊乱，也会让人容易疲劳。