睡醒后脑勺疼的原因及解决办法如下：
1.睡眠姿势不良：如果睡觉时枕头过高或过低，头部的位置不合适，可能会导致颈部肌肉紧张，牵扯头部的皮肤和血管，引起后脑勺疼痛。可以调整睡眠姿势，选择高度合适的枕头，放松颈部肌肉，缓解疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病可能会压迫椎动脉或神经根，导致椎动脉供血不足或颈部神经受压，从而引起后脑勺疼痛。可以通过颈部牵引、理疗、按摩等方法缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
3.高血压：血压升高时，头部血管扩张，可能会引起后脑勺疼痛。可以通过测量血压来判断是否为高血压引起的疼痛。如果是高血压，需要及时就医，遵医嘱服用降压药物，控制血压。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等脑血管疾病也可能导致后脑勺疼痛。同时可能伴有头晕、恶心、呕吐、肢体麻木等症状。如果出现这些症状，应立即就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。
5.感染：感冒、中耳炎、鼻窦炎等感染性疾病也可能引起后脑勺疼痛。此外，还可能伴有发热、流涕、咳嗽等症状。可以根据病因进行相应的治疗，如抗感染、抗病毒等。
6.神经痛：枕大神经痛、三叉神经痛等神经痛也可能导致后脑勺疼痛。疼痛通常呈电击样、刀割样或烧灼样，发作频繁，持续时间短。可以使用卡马西平、苯妥英钠等药物缓解疼痛，也可以进行神经阻滞治疗或手术治疗。
7.心理因素：长期的压力、焦虑、紧张等心理因素可能导致头部肌肉紧张，引起后脑勺疼痛。可以通过放松训练、心理咨询等方法缓解心理压力，减轻疼痛。
总之，睡醒后脑勺疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。