养肺可以从多方面入手，比如通过合理饮食、适当运动以及避免不良环境等方式来实现。一般来说，保持健康的生活习惯对养肺很重要。
饮食养肺要点
多吃润肺食物： 百合就是很好的润肺食材，它可以煮粥、煲汤等。比如百合银耳羹，既能滋阴又能润肺。还有雪梨，生吃或者做成冰糖雪梨汤，能起到清热润肺的作用。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻的食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物容易刺激呼吸道，加重肺部负担。另外，过咸的食物也应适量控制，高盐饮食可能会影响肺部的正常功能。
运动养肺方法
慢跑： 每周进行3 - 5次慢跑，每次持续30分钟左右。慢跑能增强心肺功能，促进肺部的血液循环，提高肺部的摄氧能力。运动时要注意保持均匀的呼吸，用鼻子吸气、嘴巴呼气。深呼吸： 每天可以进行几次深呼吸练习。找一个安静的地方，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后再慢慢地呼气，让腹部收缩，每次深呼吸可以重复10 - 15次。深呼吸能增加肺部的通气量，改善肺部的功能。
避免不良环境影响
远离烟雾： 要尽量避免吸入二手烟，同时在雾霾天气时减少外出，如果必须外出要佩戴合格的防护口罩。烟雾中的有害物质会损伤肺部的纤毛和肺泡，影响肺部的正常防御功能。保持室内空气清新： 室内要经常通风换气，保证空气流通。可以使用空气净化器来改善室内空气质量，尤其是在污染较严重的季节或地区。如果室内有装修，要选择环保材料，并且充分通风后再入住，新装修材料释放的甲醛等有害气体对肺部伤害很大。