阳虚体质通常表现为怕冷、手脚冰凉等，男性可能有性功能减退等情况，女性可能出现宫寒等问题。一般来说，阳虚体质者往往比常人更易感受寒邪。
阳虚体质的表现
畏寒怕冷： 阳虚体质的人比一般人更怕 cold，尤其是在寒冷的环境中，这种畏寒的感觉会更加明显，比如在冬天，别人还能承受的温度，阳虚体质者可能已经觉得很冷了，而且穿再多衣服也很难快速暖和起来。精神萎靡： 阳气有振奋精神的作用，阳虚时，人体精神方面会受到影响，表现为精神不振，总是感觉没什么力气，提不起劲，容易疲倦。小便清长： 肾脏有温煦的功能，阳虚时，肾脏对水液的代谢调节失常，会出现小便量多且颜色较清的情况，晚上起夜的次数可能会增多。
阳虚体质的调养方法
饮食调养
多吃温热性食物： 可以适当多吃一些像羊肉、牛肉这类温热性的肉类，它们有温补阳气的作用。还有韭菜，也是温阳的好食材。例如每周可以吃2 - 3次羊肉汤。不过要注意，像西瓜、苦瓜等寒凉性食物要尽量少吃，以免损伤阳气。食用温阳药膳： 比如当归生姜羊肉汤，这道药膳有很好的温阳散寒作用。材料容易获取，做法也不难，用当归、生姜和羊肉一起炖煮，能帮助阳虚体质者补充阳气。
生活起居调养
注意保暖： 阳虚体质者要特别注意保暖，尤其是腰腹部、脚部的保暖。冬天外出时，要戴好帽子、围巾，穿上厚袜子。夏天也不要长时间待在空调房间里，空调温度别调得太低，避免受寒。适度运动： 适合进行一些温和的运动来促进阳气的生发，像慢跑、太极拳等。每周可以进行3 - 5次，每次运动30分钟左右。不过要注意运动不要过度，避免出汗太多耗伤阳气。
中医调理调养
艾灸疗法： 可以选择艾灸关元、气海、肾俞等穴位来温阳。关元穴是强壮元阳的重要穴位，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。气海穴也能起到补充元气的作用，肾俞穴可以补肾阳，对阳虚体质有很好的调理效果。中药调理： 对于阳虚比较严重的人，可以在医生的指导下使用一些温阳的中药，比如金匮肾气丸等，但一定要在专业医生的辨证指导下使用，不能自己随意用药。