宝宝五个月感冒了流鼻涕，家长可以采取以下措施：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以缓解鼻塞。
2.保持湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的咳嗽和流鼻涕。
3.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物；如果宝宝是配方奶喂养，可以适当增加喂奶次数，减少喂奶量，以免加重宝宝的胃肠道负担。
4.注意保暖：根据天气变化及时给宝宝增减衣物，避免着凉。
5.多喝温水：有助于补充水分，促进新陈代谢，缓解感冒症状。
6.观察病情：注意观察宝宝的精神状态、呼吸情况等，如果症状加重或出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。
需要注意的是，宝宝五个月属于小婴儿，身体抵抗力较弱，感冒后如果没有及时治疗，可能会引起肺炎等并发症。因此，如果宝宝感冒症状持续时间较长或出现其他异常症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长应注意保持宝宝的个人卫生，勤洗手，避免带宝宝去人员密集的场所，以预防感冒的传播。