腰突然很痛可能是多种原因引起的，以下是一些常见的病因：
1.腰椎间盘突出：这是导致腰痛的常见原因之一。腰椎间盘突出后，可能会压迫神经根，引起腰部疼痛，疼痛可能会放射到腿部。
2.腰肌劳损：长时间的体力劳动、久坐或姿势不良等都可能导致腰肌劳损，从而引起腰痛。
3.泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，可能会引起腰痛，同时还可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。
4.脊柱感染：如脊柱结核、化脓性脊柱炎等，也可能导致腰痛。
5.脊柱骨折：严重的外伤可能导致脊柱骨折，从而引起腰痛。
6.其他：如内脏疾病、神经病变等也可能引起腰痛。
如果出现腰突然很痛的情况，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎CT、MRI、泌尿系统超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗期间，患者需要注意休息，避免腰部过度负重和劳累，同时可以进行适当的物理治疗、药物治疗等。在饮食方面，可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。