前列腺炎症状的自我疗法可从生活习惯、饮食调整、物理辅助等方面入手。一般来说，通过合理的自我管理能在一定程度上缓解症状，但严重时仍需就医。
生活习惯调整
规律作息： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，让身体各器官得到良好休息，有助于机体恢复，减轻前列腺炎带来的不适。比如长期熬夜会打乱身体节律，加重前列腺充血等情况，不利于症状缓解。适度运动： 像慢跑、快走等有氧运动比较适合前列腺炎患者。每周进行3~5次，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，尤其对盆腔部位的血液循环有改善作用，从而缓解前列腺充血，减轻尿频、尿急等症状。不过要避免长时间骑自行车、久坐等会压迫前列腺的运动方式。
饮食方面注意
多饮水： 每天的饮水量应保持在2000毫升以上。充足的水分能增加排尿次数，通过尿液冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，减轻炎症刺激。比如白天可以定时定量喝水，不要等到口渴了才喝。避免刺激性食物： 要少吃辛辣食物，如辣椒、花椒等，还要少喝浓茶、咖啡，这些食物和饮品可能会刺激前列腺，导致前列腺充血，加重前列腺炎的症状。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，像苹果、香蕉、菠菜等，补充营养的同时也有助于身体恢复。
物理辅助方法
温水坐浴： 每天可以进行1~2次温水坐浴，水温控制在40℃左右，每次坐浴15~20分钟。温水能促进前列腺部位的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和不适症状。但要注意，坐浴时水温不能过高，时间也不能过长，以免烫伤。按摩前列腺： 不过这个需要在医生指导下学习正确的按摩方法。适当的前列腺按摩可以帮助前列腺液排出，缓解淤积情况。但自行操作时要注意力度和方法，避免造成损伤。