小产过后可以适量食用一些水果，以下是一些适合的水果及益处：
1.香蕉：富含膳食纤维和钾，有助于维持肠道健康和补充体力。
2.橘子：含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化作用，能增强免疫力。
3.苹果：富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于消化和预防便秘。
4.葡萄：含有多种维生素和抗氧化剂，对身体恢复有一定帮助。
5.红枣：具有补中益气、养血安神的功效，适合小产后身体虚弱的人食用。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但应适量食用，避免过量引起不适。同时，小产过后的饮食还应注意以下几点：
1.选择易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
2.适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
3.多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素和矿物质的摄入。
4.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。
5.保持饮食均衡，合理搭配各种营养素。
此外，小产过后的身体恢复需要时间，建议多休息，避免劳累和剧烈运动。如果出现异常症状，如阴道流血过多、发热、腹痛等，应及时就医。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。