很想睡觉却睡不着可能由多种原因引起。比如心理因素，长期精神压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，约有30%-50%的睡眠障碍患者存在不同程度的心理问题，会影响睡眠导致想睡却睡不着。
生理因素导致的情况
环境不适： 睡眠环境突然改变，如噪音过大、光线过强、温度不适等，都可能让人很想睡觉却睡不着。一般环境噪音超过40分贝就可能干扰睡眠，像在建筑工地附近居住，长期处于70分贝以上的环境中，就容易影响睡眠质量。身体疾病： 一些疾病也会导致这种情况，比如疼痛性疾病，关节炎患者关节疼痛时，会因为身体不适很难入睡；还有内分泌疾病，像甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，容易出现失眠，即便很困也难以入睡。
生活习惯引发的状况
作息不规律： 长期熬夜、昼夜颠倒的人，生物钟被打乱，到了应该睡觉的时间反而难以入睡。比如一些经常上夜班的人，白天想睡觉但因为生物钟紊乱，很难进入深度睡眠状态。一般正常的生物钟需要保持规律的作息，每天睡觉和起床时间相差最好不超过1小时。睡前不良习惯： 睡前喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激中枢神经系统，让人很想睡觉却睡不着。因为咖啡因的半衰期较长，可能会持续影响睡眠3-6小时，所以下午4点以后最好就不要喝含咖啡因的饮料了。还有睡前剧烈运动，会使身体处于兴奋状态，也不利于入睡，一般建议睡前2-3小时停止剧烈运动。
药物及物质影响造成的情形
药物因素： 某些药物也可能导致这种情况，比如抗抑郁药中的有些类型，在初始服用时可能会有失眠的副作用；还有支气管扩张剂，像沙丁胺醇等，也可能引起失眠，让患者有很想睡觉却睡不着的感觉。物质依赖： 长期吸烟的人，尼古丁具有提神作用，突然戒烟时可能会出现戒断反应，导致睡眠紊乱，出现很想睡觉却睡不着的情况。一般戒烟后的1-2周内，这种睡眠问题可能比较明显。