跑步二年治焦虑失眠有效吗

通过跑步运动来治疗焦虑，失眠是有一定的功效的。失眠是指患者入睡困难，睡眠时间减少，睡眠质量下降等的表现。长时间的失眠患者会出现记忆力下降，注意力不集中，浑身疲乏，焦虑等症状。

通过适当的运动，患者的失眠可以得到很好的改善，长时间进行户外运动，能增强体质，提高机体的免疫力。跑步可以改善机体的血液循环，改善脏腑的功能。