以下是一些常见的养胃食物：
1.山药：山药味甘性平，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或者炖肉时加入山药。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能够保护胃黏膜，帮助消化。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。
3.小米：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用。小米粥上的一层黏稠物，被称为“米油”，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，体虚者和产妇食用小米粥很有裨益。
4.红薯：红薯性平，味甘，归脾、胃经。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏”。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
5.胡萝卜：胡萝卜性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
需要注意的是，养胃食物并不能替代药物治疗。如果有胃部不适，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时进餐、少吃辛辣、油腻、刺激性食物等，也有助于养胃。