绝经后一般是指女性卵巢功能衰退，月经停止。绝经后吃什么可以恢复月经，需要根据绝经的原因来决定，以下是一些可能有帮助的食物：
1.大豆及豆制品：
大豆异黄酮是一种植物雌激素，具有类似雌激素的作用，可以缓解绝经后症状。
大豆及豆制品中还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体健康。
2.富含维生素D和钙的食物：
维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松。
富含维生素D和钙的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品、海鲜等。
3.富含膳食纤维的食物：
膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，有助于预防心血管疾病。
富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
4.其他食物：
坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
富含铁、锌等矿物质的食物有助于预防贫血和其他健康问题。
需要注意的是，绝经后吃什么可以恢复月经并不是绝对的，食物只能起到辅助作用。如果绝经后出现严重的症状或健康问题，应及时就医，接受专业的治疗和建议。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、保持良好的心态、戒烟限酒等，也有助于维持身体健康。