后背起湿疹可能与多种因素有关，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁和湿润：每天用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或香皂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，然后涂抹温和的保湿霜。
2.选择宽松透气的衣物：避免穿着紧身的衣物，尤其是合成纤维材质的衣物。选择棉质或透气的衣物，有助于保持皮肤干爽。
3.注意饮食：某些食物可能会加重湿疹，如海鲜、辛辣食物、发物等。可以尝试记录饮食日记，观察哪些食物与湿疹发作有关，并避免食用。
4.避免过度搔抓：搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，并可能使湿疹症状加重。如果瘙痒难耐，可以轻轻拍打或冷敷皮肤来缓解。
5.使用药物治疗：根据湿疹的严重程度，可以使用外用药物，如糖皮质激素乳膏或软膏、抗生素软膏等。如果症状严重，医生可能会建议口服抗组胺药或其他药物。
6.寻求专业医疗帮助：如果湿疹持续不愈或症状加重，应及时就医。皮肤科医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
7.注意环境因素：避免长时间暴露在潮湿、闷热的环境中，保持室内通风良好。尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
8.保持良好的心态：湿疹可能会对生活造成一定影响，但保持积极的心态对于恢复也非常重要。可以尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽等来减轻压力。
需要注意的是，每个人的湿疹情况可能不同，因此治疗方法应根据个人具体情况而定。在使用任何新的治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果湿疹伴有发热、肿胀、渗出等严重症状，或出现感染迹象，应立即就医。