30岁正常血压的标准为：收缩压应<120mmHg，舒张压应<80mmHg。
血压是指血液在血管内流动时对血管壁的侧压力，它是维持身体正常运转的重要生理指标之一。血压过高或过低都会对身体健康造成影响，因此保持正常的血压水平非常重要。
对于30岁的人来说，他们正处于青壮年时期，身体的各项机能都比较健康。然而，随着生活节奏的加快、工作压力的增大以及不健康的生活方式（如饮食不规律、缺乏运动、吸烟、饮酒等）的影响，30岁人群中高血压的患病率呈逐年上升的趋势。因此，30岁的人应该更加关注自己的血压健康，定期测量血压，了解自己的血压水平，并采取相应的措施来保持血压的正常。
以下是一些有助于保持血压正常的建议：
1.健康的生活方式：保持合理的饮食、适量的运动、戒烟限酒、减少盐的摄入、保持心理平衡等。
2.定期测量血压：建议30岁的人每年至少测量一次血压，如有家族史、肥胖、糖尿病、心血管疾病等高危因素，应增加测量频率。
3.控制体重：过重或肥胖会增加患高血压的风险，因此保持健康的体重非常重要。
4.增加运动：适量的运动可以帮助降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
5.减少盐的摄入：过量的盐会导致血压升高，因此应减少盐的摄入，尽量避免食用腌制食品、加工食品等高盐食物。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患高血压的风险，因此应尽量戒烟限酒。
总之，保持正常的血压水平对于30岁的人来说非常重要。通过采取健康的生活方式、定期测量血压、控制体重、增加运动、减少盐的摄入、戒烟限酒等措施，可以有效地预防和控制高血压的发生，保护自己的心血管健康。