30岁正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。
需要注意的是，血压会随着情绪、运动、时间等因素而发生变化。因此，在测量血压时，需要选择合适的测量时间和环境，并保持安静、放松的状态。如果血压超过正常范围，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于30岁的人群来说，保持健康的生活方式非常重要，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，有助于预防高血压的发生。此外，定期测量血压也是早期发现高血压的重要方法之一。
总之，30岁正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。如果血压超过正常范围，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式也是预防高血压的重要措施之一。