长期外用激素药膏或暗含激素的护肤品，可能会导致激素脸。以下是一些判断方法：
1.皮肤变薄：长期外用激素会导致皮肤变薄，出现红血丝、毛细血管扩张等症状。
2.皮肤干燥：激素会影响皮肤的正常代谢，导致皮肤干燥、脱屑。
3.皮肤瘙痒：激素脸患者常常会感到皮肤瘙痒，搔抓后可能会出现红斑、丘疹等症状。
4.皮肤色素沉着：长期外用激素可能会导致皮肤色素沉着，出现色斑、黄褐斑等。
5.皮肤萎缩：激素会导致皮肤的胶原蛋白和弹性纤维减少，从而使皮肤出现萎缩、松弛等症状。
6.痤疮样皮疹：长期外用激素可能会导致痤疮样皮疹，出现粉刺、丘疹、脓疱等症状。
7.激素依赖性：一旦停用激素，皮肤会出现红斑、丘疹、瘙痒等症状，这就是激素依赖性皮炎。
如果出现以上症状，建议及时就医，以便确诊并进行治疗。同时，在日常生活中，应避免长期外用激素药膏或暗含激素的护肤品，选择温和、无刺激的护肤品，保持皮肤清洁、保湿，避免过度日晒等。