外伤伤口的愈合速度受到多种因素的影响，以下是一些可以帮助伤口快速愈合的建议：
1.保持伤口清洁：及时清除伤口上的污垢和异物，可使用生理盐水或医生推荐的清洁剂进行清洗。
2.避免感染：保持伤口干燥，避免沾水和受到污染。如果需要包扎，应按照医生的建议定期更换敷料。
3.注意饮食：摄入富含蛋白质、维生素C和锌等营养物质的食物，有助于伤口愈合。建议多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
4.控制血糖：糖尿病患者应控制血糖水平，因为高血糖会影响伤口的愈合速度。
5.避免吸烟：吸烟会影响血液循环和氧气供应，减缓伤口愈合。
6.注意休息：身体需要充足的休息来恢复和修复，有助于伤口愈合。
7.按照医生的建议使用药物：如果医生开了外用药物或口服药物，应按照医嘱使用。
8.避免过度运动：在伤口愈合期间，应避免过度运动，以免影响伤口的稳定性。
9.耐心等待：伤口的愈合需要时间，不要急于求成。按照医生的建议进行护理和观察，如果有任何异常应及时就医。
需要注意的是，每个人的伤口愈合情况都不同，如果伤口出现感染、肿胀、疼痛加剧或有其他异常情况，应及时就医。