一般来说，下次月经来潮前的第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。但这是针对月经周期规律的女性而言，若女性的月经周期不规律，则不能用这种方法计算排卵期。
对于月经周期不规律的女性，可通过以下方法来计算排卵期：
1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始，每天早晨起床前测量基础体温。在排卵日前后，基础体温会出现一个小幅度的上升。
2.宫颈黏液观察：在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
3.排卵试纸检测：通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来判断排卵期。排卵试纸一般在月经周期的第10天开始使用，当试纸出现阳性结果时，通常表示即将排卵。
4.B超监测：通过B超检查可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。这是最准确的监测排卵期的方法，但需要到医院进行。
需要注意的是，以上方法都存在一定的误差，最准确的方法是通过B超监测。此外，女性的排卵期可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化。如果正在备孕，建议在医生的指导下进行排卵期的监测和计算，以提高受孕的机会。如果没有备孕计划，在排卵期进行性生活时应注意采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕。