哺乳期失眠怎么办？哺乳期由于身体生理的变化，由于需要有乳汁来哺乳，照顾小孩，所以有些年轻的妈妈就会有失眠。失眠是身体由于生小孩、哺乳、照顾小孩、夜里喂奶等，打破了自己的睡眠的规律所引起失眠。这个要从两方面解决:
1、在哺乳期，要有规律、充足的睡眠;
2、自身排除一切干扰，如果小孩在哺乳期间是由母亲来照顾，最好有人帮忙带着小孩，让母亲得到缓解和休息，才能得到放松缓解。如果失眠比较严重，需要请专业医师指导，进行物理、体疗的等措施来强化自己的睡眠质量，尽量不用化学性药物，因为考虑到哺乳对婴幼儿的影响，所以不用化学药物。可以采用物理的疗法、身体的疗法，做轻微、舒缓、放松的活动，做深呼吸，自我按摩。也可以请中医师指导，做诸如针灸、气功等疏通经络、安神等这些传统治疗的方法，来改善自己的失眠的状况。