颈椎病压迫神经可能导致疼痛、麻木、无力等症状，严重影响生活质量。以下是一些颈椎病压迫神经的自我疗法，但在进行自我治疗之前，建议先咨询医生的意见。
1.保持正确的姿势：长时间保持不良的姿势是导致颈椎病的主要原因之一。保持正确的姿势可以减轻颈椎的压力，缓解神经受压症状。建议保持挺胸抬头的姿势，避免低头、仰头或倾斜头部。
2.进行颈部伸展运动：颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉的紧张，增加颈部的灵活性。可以尝试以下几种运动：
缓慢转动头部：顺时针和逆时针方向分别转动头部，每个方向转动5-10次。
伸展颈部：将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持10-15秒，然后换另一侧。
仰头运动：双手叉腰，慢慢仰头，伸展颈部肌肉，保持10-15秒。
3.热敷颈部：热敷可以缓解颈部肌肉的紧张，促进血液循环，缓解神经受压症状。可以使用热毛巾、热水袋或热敷贴等进行热敷，每次20-30分钟，每天1-2次。
4.按摩颈部：按摩颈部可以缓解颈部肌肉的紧张，促进血液循环，缓解神经受压症状。可以使用按摩球、按摩棒或手指按摩等方式，轻轻按摩颈部肌肉，每次10-15分钟，每天1-2次。
5.进行物理治疗：物理治疗可以缓解颈部肌肉的紧张，促进血液循环，缓解神经受压症状。可以使用电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法，或进行颈椎牵引治疗。
6.改善生活习惯：改善生活习惯可以预防颈椎病的发生和加重。建议保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头；避免长时间低头或仰头；减少颈部受伤的机会；保持适当的体重等。
7.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等。
8.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是缓解神经受压症状，重建颈椎的稳定性。
需要注意的是，颈椎病压迫神经的自我疗法需要长期坚持，才能取得较好的效果。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医，接受进一步的治疗。