大便堵在肛门，即发生了便秘。便秘的治疗方法主要有以下几点：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化大便，促进其排出。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果便秘较为严重，可以使用开塞露等润滑剂，帮助软化大便，促进其排出。
6.就医治疗：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除肠道器质性病变。
需要注意的是，对于老年人、孕妇等特殊人群，便秘的治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，预防便秘的发生。