背上有很多痘痘可能与痤疮、马拉色菌毛囊炎、接触性皮炎等有关，可以采取以下措施。
1.就医诊治：
痤疮：如果痘痘是粉刺、丘疹、脓疱、结节等，可能是痤疮。可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，也可以口服抗生素、异维A酸等药物治疗。
马拉色菌毛囊炎：如果痘痘是半球形丘疹，有糠秕样鳞屑，可能是马拉色菌毛囊炎。可以外用酮康唑洗剂、联苯苄唑乳膏等药物，也可以口服伊曲康唑、氟康唑等药物治疗。
接触性皮炎：如果痘痘是红斑、丘疹、水疱等，可能是接触性皮炎。可以外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，也可以口服氯雷他定、西替利嗪等药物治疗。
2.注意个人卫生：
勤洗澡：保持皮肤清洁，每天用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露和肥皂。
勤换衣物：贴身衣物应选择宽松、透气的材质，每天更换，避免细菌滋生。
避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，引发感染，应避免搔抓痘痘。
3.调整饮食：
少吃高糖、高油、高脂的食物：这些食物可能会导致皮脂腺分泌增多，加重痘痘的症状。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于改善皮肤状况。
多喝水：保持身体水分充足，有助于代谢废物的排出。
4.避免诱因：
避免长时间暴露在阳光下：紫外线可能会刺激皮肤，加重痘痘的症状。
避免使用油性护肤品：油性护肤品可能会堵塞毛孔，加重痘痘的症状。
避免精神紧张和焦虑：精神紧张和焦虑可能会导致内分泌失调，加重痘痘的症状。
需要注意的是，如果痘痘症状严重或持续不愈，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，不同的人可能对某些治疗方法有不同的反应，因此在使用任何治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。