腿骨折后缓解疼痛的方法主要包括以下几种：
1.药物治疗：使用止痛药物，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）或阿片类药物（如吗啡、羟考酮），可以缓解疼痛。需注意，药物的使用应在医生的指导下进行，遵循正确的用药剂量和用药时间。
2.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或其他支撑物将腿部垫高。
3.冷敷：在受伤后的前72小时内，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天多次。
4.热敷：在受伤72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。但要注意避免烫伤皮肤。
5.物理治疗：可以采用电疗、光疗、超声等物理治疗方法来缓解疼痛和促进恢复。
6.康复训练：在医生的指导下进行适当的康复训练，如肌肉收缩训练、关节活动度训练等，可以帮助恢复腿部功能，减轻疼痛。
7.手术治疗：如果骨折严重，可能需要进行手术治疗，如内固定或外固定，以恢复骨折的对齐和稳定性。
需要注意的是，疼痛缓解只是治疗的一部分，更重要的是及时就医，进行正确的诊断和治疗。同时，在骨折愈合期间，要注意休息，避免受伤的腿承受过重的负荷，以免影响骨折的愈合和恢复。如果疼痛持续不减或加重，应及时告知医生，以便调整治疗方案。