哺乳期气血不足、奶水少，可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调整：哺乳期气血不足、奶水少的妈妈可以多吃一些补气血、下奶的食物，如红枣、桂圆、阿胶、猪蹄、鲫鱼等。同时，要注意饮食的均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜和水果等。
2.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。同时，要注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
3.按摩乳房：哺乳期的妈妈可以通过按摩乳房来促进血液循环，增加奶水分泌。按摩时，可以用热毛巾敷乳房，然后用手指轻轻按摩乳房，从乳房的四周向乳头方向按摩，每次按摩15-20分钟，每天按摩2-3次。
4.适当运动：哺乳期的妈妈可以适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，这有助于增强身体的免疫力，促进血液循环，增加奶水分泌。
5.药物治疗：如果哺乳期气血不足、奶水少的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些补气血、下奶的药物，如八珍益母丸、生乳灵等。
需要注意的是，哺乳期的妈妈在服用药物时，要注意药物的副作用和禁忌症，避免对宝宝造成不良影响。同时，如果哺乳期气血不足、奶水少的情况持续不缓解，或者出现了其他异常症状，如乳房胀痛、发热等，应及时就医，以免延误病情。