手腕摔伤肿痛的恢复时间因人而异，主要取决于以下几个因素：
1.损伤程度：手腕摔伤的严重程度会影响恢复时间。轻微的扭伤或拉伤可能在几周内恢复，而严重的骨折或韧带损伤可能需要数月时间。
2.治疗方法：恰当的治疗方法可以加速恢复。常见的治疗包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢以及物理治疗等。如果需要进一步的治疗，如手术，恢复时间可能会更长。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同。年龄、健康状况、身体素质等因素都可能影响恢复速度。
4.康复训练：进行适当的康复训练对于恢复手腕的功能至关重要。遵循医生或物理治疗师的建议，进行针对性的锻炼，可以促进恢复并减少后遗症的风险。
5.并发症：如果手腕摔伤后出现感染、神经损伤或其他并发症，可能会延长恢复时间。
一般来说，手腕摔伤肿痛在几周至几个月内可以逐渐缓解。然而，在恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：避免过度使用手腕，给受伤部位足够的休息时间。
2.保护手腕：使用适当的支撑和保护装置，如护腕，以减轻疼痛和稳定手腕。
3.控制肿胀：在受伤后的前48-72小时内，可以冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀。
4.按时就医：如果疼痛、肿胀或其他症状加重，或出现手部麻木、无力等异常情况，应及时就医。
5.遵循治疗建议：按照医生的处方进行治疗，包括药物使用和物理治疗。
6.逐渐恢复活动：在恢复过程中，逐渐增加手腕的活动范围和强度，但要避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同，如果手腕摔伤肿痛持续时间较长或症状加重，应及时咨询医生的建议。医生可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗和康复方案。此外，如果手腕摔伤涉及到骨折或其他严重损伤，恢复时间可能会更长，需要更密切的医疗监护和治疗。