梦游是指睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象，儿童期发生率可达到15%左右，成年后则下降到1%~6%。
梦游的表现特点
发作时间： 梦游多发生在睡眠的前1/3段深睡期，一般儿童更容易出现，通常出现在入睡后1~3小时左右。比如很多孩子会在晚上9点到12点之间出现梦游情况。行为表现： 梦游者会有简单或复杂的行为，比如在房间里走动、开门、穿衣等，但一般不会进行太复杂的活动，而且他们通常眼睛是半睁或闭着的，对外界刺激反应迟钝。
梦游的可能原因
睡眠因素： 睡眠不足、过度疲劳等可能诱发梦游。比如孩子如果前一天晚上熬夜没睡好，或者白天玩得特别累，晚上就更容易出现梦游现象。另外，睡眠环境的改变，如睡觉的房间突然有很大的噪音、光线变化等，也可能导致梦游发生。遗传因素： 有研究发现，梦游具有一定的遗传性。如果家族中有梦游的情况，那么孩子发生梦游的概率可能会比普通孩子高一些。比如父母一方有梦游史，孩子梦游的发生率大约在15%左右，而父母双方都有梦游史，孩子发生率能达到40%左右。大脑发育因素： 儿童时期大脑发育还不完善，大脑对睡眠和觉醒的调节功能不稳定，所以儿童期梦游较为常见，随着年龄增长，大脑发育逐渐成熟，梦游现象会逐渐减少甚至消失。
梦游的应对措施
保持安全环境： 要确保梦游者周围环境安全，移走危险物品，像刀具、热水瓶等。比如在梦游者的房间里，把容易绊倒的东西收拾好，保证过道通畅。避免唤醒梦游者： 如果发现有人梦游，不要突然大声唤醒他，因为突然唤醒可能会让梦游者出现惊恐、混乱的情况。可以慢慢引导他回到床上继续睡觉。改善睡眠习惯： 保证孩子有充足且规律的睡眠时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。比如让孩子养成每天晚上9点半准时上床睡觉，早上7点起床的习惯，这样有助于减少梦游发生的频率。如果是成年人，也要保证每晚7~8小时的优质睡眠，避免过度劳累。