缓解肌张力高按摩方法

首先坚持天天按摩操，上举，平举，胸前交叉，双臂练习，双腿轮流蹬车练习手握脚踝，转动脚和腿脚，注意拿捏力度，动作要轻柔，切勿用力过度伤到骨头，也可以用手指或手掌等部位着力于被按摩的部位上，其次根据用力大小，可分为轻推法和重推法，确定力度后进行单方向的直线推动，一般推3-5次轻推法，轻推法的压力较轻，重推法使用的压力较重。