大腿扭伤筋后，能否自愈以及需要采取哪些措施来帮助恢复，主要取决于扭伤的严重程度。一般来说，如果扭伤较轻，如仅有轻微的疼痛和肿胀，通常可以自愈。然而，如果扭伤较为严重，如出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能需要采取一些措施来促进恢复。
以下是大腿扭伤筋后的自愈情况以及促进恢复的方法：
1.自愈情况：
轻度扭伤：如果大腿扭伤筋的程度较轻，如仅有轻微的疼痛和肿胀，通常可以在数天至数周内自愈。在这段时间内，受伤的肌肉会逐渐修复，疼痛和肿胀也会逐渐减轻。
中度扭伤：如果大腿扭伤筋的程度较为中等，如出现明显的疼痛、肿胀和活动受限，但没有明显的肌肉拉伤或断裂，通常需要数周至数月的时间来恢复。在这段时间内，受伤的肌肉需要休息和恢复，同时可以采取一些措施来缓解疼痛和肿胀。
重度扭伤：如果大腿扭伤筋的程度非常严重，如出现明显的肌肉拉伤或断裂，通常需要更长的时间来恢复。在这种情况下，可能需要进行手术治疗，并在术后进行康复训练。
2.促进恢复的方法：
休息：休息是恢复的关键。在受伤后的前几天，应尽量避免活动受伤的大腿，以减轻疼痛和肿胀。在疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐开始进行轻度的活动，但应避免过度用力。
冷敷：冷敷可以减轻疼痛和肿胀。在受伤后的前48小时内，可以每隔2-3小时冷敷15-20分钟。
热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。在受伤后的48小时后，可以每天进行1-2次热敷，每次15-20分钟。
按摩：按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己轻轻按摩受伤的大腿。
物理治疗：物理治疗可以帮助恢复肌肉的功能和力量。可以进行电疗、热疗、超声波等物理治疗。
药物治疗：如果疼痛和肿胀较为严重，可以服用止痛药和消炎药。
康复训练：在恢复期间，应逐渐进行康复训练，以恢复肌肉的功能和力量。可以进行轻度的有氧运动、肌肉强化训练和柔韧性训练。
总之，大腿扭伤筋后能否自愈以及需要采取哪些措施来帮助恢复，主要取决于扭伤的严重程度。如果症状较轻，可以采取一些措施来促进恢复。如果症状较为严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，在恢复期间，应注意休息和保护受伤的大腿，避免再次受伤。