大腿扭伤筋后能否自愈以及促进恢复的方法如下：
1.能否自愈：
轻度扭伤：如果大腿扭伤筋的情况比较轻，只是轻微的拉伤或扭伤，没有明显的肿胀和疼痛，通常可以自愈。
重度扭伤：如果大腿扭伤筋的情况比较严重，比如肌肉撕裂或韧带断裂，可能无法自愈，需要及时就医治疗。
2.促进恢复的方法：
休息：在大腿扭伤筋后的初期，需要休息，避免过度活动，以免加重伤势。
冷敷：在受伤后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
热敷：在受伤后的24小时后，可以用热水袋或热毛巾热敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：在受伤后的24小时后，可以轻轻按摩受伤部位，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等，有助于缓解疼痛和促进恢复。
物理治疗：可以在医生的指导下进行一些物理治疗，如电疗、光疗、超声波等，有助于缓解疼痛和促进恢复。
康复训练：在受伤后的恢复期间，可以进行一些康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，有助于恢复肌肉功能和关节活动度。
需要注意的是，如果大腿扭伤筋的症状比较严重，如出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在恢复期间，应注意休息，避免过度活动，保持受伤部位的清洁和干燥，有助于促进恢复。