前脚掌痛但不红不肿的原因可能有以下几种：
1.跖痛症：多见于长期站立或行走工作的人，是前脚掌长期受压引起的。也与扁平足、遗传等因素有关。
2.足底筋膜炎：常见于中老年人，与长期的过度劳累、剧烈运动、外伤等因素有关。
3.跟骨骨刺：是足跟痛最常见的原因之一，常发生在40岁以上的人群。
4.神经病变：如糖尿病周围神经病变、神经炎等，可导致前脚掌疼痛。
5.其他原因：如痛风、滑囊炎、关节炎等也可能引起前脚掌痛。
如果出现前脚掌痛但不红不肿的情况，需要注意以下几点：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量减少前脚掌的负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在前脚掌，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩前脚掌，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
5.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，不同原因引起的前脚掌痛治疗方法不同。在治疗前，应先就医，明确诊断，避免自行用药或采取不当的治疗方法。此外，对于老年人、糖尿病患者等特殊人群，更应重视前脚掌痛的问题，及时就医，以免延误病情。