调气血的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的中药材，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到调气血的作用。
2.桂圆：桂圆又称龙眼，具有补益心脾、养血安神的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到调气血的作用。
3.红糖：红糖是一种常见的调味品，具有活血化瘀、调经止痛的功效。红糖中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到调气血的作用。
4.猪肝：猪肝是一种常见的动物肝脏，具有补肝明目、养血的功效。猪肝中含有丰富的铁、维生素A等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到调气血的作用。
5.菠菜：菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，具有养血止血、敛阴润燥的功效。菠菜中含有丰富的铁、维生素C等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到调气血的作用。
6.胡萝卜：胡萝卜是一种常见的根茎类蔬菜，具有健脾和胃、补肝明目、清热解毒的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到调气血的作用。
7.黑木耳：黑木耳是一种常见的食用菌，具有补气养血、润肺止咳、止血的功效。黑木耳中含有丰富的铁、维生素K等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到调气血的作用。
8.黑芝麻：黑芝麻是一种常见的油料作物，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到调气血的作用。
9.乌鸡：乌鸡是一种常见的家禽，具有补肝肾、益气养血的功效。乌鸡中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到调气血的作用。
10.玫瑰花：玫瑰花是一种常见的花卉，具有疏肝解郁、活血止痛的功效。玫瑰花中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到调气血的作用。
需要注意的是，调气血的食物虽然有很多，但并不是所有人都适合食用。例如，红枣、桂圆、红糖等食物虽然具有调气血的作用，但含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。此外，调气血的食物也不能代替药物治疗，如果气血不足的症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。