感觉很累很疲乏可能由多种原因引起。一般来说，长期睡眠不足是常见因素之一，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期低于这个时长，就容易感觉疲乏。
一、睡眠相关因素
睡眠时长不足： 成年人每晚需要7 - 8小时的睡眠来恢复体力和精力，如果长期睡眠不足，比如每晚睡眠少于6小时，就很容易出现疲乏感。像一些熬夜工作、学习的人群，就常常会感觉很累。睡眠质量差： 即使睡眠时间够，但如果存在多梦、易醒等情况，睡眠质量不高，也会让人醒来后仍感觉疲乏。例如，睡眠中频繁被噪音、光线等干扰，导致深度睡眠减少，就会影响身体的恢复。
二、疾病因素
贫血： 当人体患有贫血时，血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现疲乏无力的症状。一般来说，缺铁性贫血较为常见，这类患者可能还会伴有面色苍白、头晕等表现。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，从而导致疲乏、嗜睡等症状。患者往往还会伴有体重增加、怕冷等表现，通过甲状腺功能检查可以明确诊断。
三、营养缺乏
缺乏维生素B1： 维生素B1参与能量代谢，如果缺乏会影响碳水化合物的代谢，导致能量产生不足，使人感觉疲乏。富含维生素B1的食物有谷类、豆类等，长期挑食、节食的人容易缺乏。缺乏蛋白质： 蛋白质是身体的重要组成部分，长期蛋白质摄入不足会使身体虚弱，出现疲乏感。比如一些素食者，如果蛋白质摄入不合理，就可能面临这种情况。