失眠的原因及防治

引起失眠的原因有很多，比如心理因素，兴奋、焦虑、精神紧张、抑郁等都会导致失眠。还有生理因素，患者可能会因为年龄的增大，或者过度疲劳，晚饭吃太多和性兴奋而导致失眠。

也有环境因素，比如环境有强光或者噪音，过闷都会影响睡眠。还有药物因素，比如咖啡因、甲状腺素等。想要预防失眠就需要患者保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多加休息，避免熬夜，避免过度疲劳，另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶。