二十岁一周两次手淫是否正常需要根据个人身体情况来判断，一般来说，一周手淫一到两次是正常的，但如果出现疲劳、注意力不集中、腰膝酸软等不适症状，可能是过度手淫引起的，需要适当减少手淫频率。
需要注意的是，过度手淫可能会对身体健康造成以下影响：
1.引起前列腺炎：手淫时前列腺会充血，如果频繁手淫，可能会导致前列腺长期处于充血状态，容易引起前列腺炎。
2.导致阳痿、早泄：手淫时如果长期过度刺激龟头，可能会导致龟头敏感度增加，从而引起阳痿、早泄等性功能障碍。
3.影响心理健康：过度手淫可能会导致心理上的依赖，影响心理健康。
因此，建议你保持良好的生活习惯，避免过度手淫，适当参加体育锻炼，增强体质。如果出现不适症状，应及时就医。