如果受寒后出现了感冒症状，可以采取以下措施来缓解：
1.休息：确保充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。
2.补充水分：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，同时保持身体水分平衡。
3.吃清淡易消化的食物：避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
4.药物治疗：如果症状严重，可以服用一些药物来缓解症状，如退烧药、止咳药等。但是，在服用药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。
5.保持室内空气流通：打开窗户通风，保持室内空气流通，可以减少病毒传播的机会。
6.避免传染他人：在感冒症状消失之前，尽量避免与他人密切接触，尤其是老人和儿童等免疫力较弱的人群。
需要注意的是，如果感冒症状持续时间较长或加重，或者出现了其他严重症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，以便得到更专业的治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人和患有基础疾病的人群，在感冒时需要特别注意。他们的身体免疫力相对较弱，更容易出现并发症，因此需要更加注意休息和治疗。同时，在服用药物之前，最好先咨询医生的建议，以确保药物的安全性和有效性。
此外，如果怀疑自己感染了新冠病毒，应立即采取隔离措施，并及时就医进行检测和治疗。同时，应密切关注自己的症状变化，如果出现呼吸困难、胸闷等严重症状，应立即就医。