脚踝无故肿痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.踝关节扭伤：这是最常见的原因之一。当踝关节受到外力扭伤时，周围的韧带和软组织可能会受损，导致肿胀和疼痛。
2.关节炎：关节炎可以影响踝关节，如痛风性关节炎、类风湿性关节炎等。这些炎症性疾病会导致关节肿胀、疼痛和红肿。
3.感染：踝关节感染，如细菌感染、真菌感染或病毒感染，也可能引起肿痛。
4.其他原因：
过度使用或过度劳累：长时间站立、行走或进行剧烈运动可能导致踝关节过度使用，引起肿胀和疼痛。
营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如维生素C和钙，可能影响关节健康。
自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮，可能影响关节。
药物副作用：某些药物的副作用可能导致踝关节肿痛。
静脉血栓形成：深静脉血栓形成也可能导致脚踝肿胀和疼痛。
肿瘤：踝关节周围的肿瘤或癌症也可能引起肿痛。
如果脚踝无故肿痛持续时间较长、严重影响活动或伴有其他症状，如发热、红肿、皮肤温度升高、关节活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和可能的实验室检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
休息：避免过度使用踝关节，减少站立和行走时间。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
使用非甾体抗炎药（如布洛芬）：可以缓解疼痛和肿胀，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情或延误诊断。因此，在没有医生指导的情况下，不要随意使用药物。同时，如果肿痛症状加重或出现新的症状，应立即就医。