上火腮帮子疼可以通过一般处理、局部治疗、药物治疗等方式来缓解。一般来说，通过适当处理，多数人在数天内可有所改善。
一般处理方法
调整饮食： 要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸薯片等，这些食物可能会加重上火情况，导致腮帮子疼更明显。可以多吃一些清淡、富含维生素的食物，像苹果、黄瓜等，每天保证摄入足够的蔬菜水果，有助于补充营养，促进身体恢复。保证充足休息： 让身体得到充分休息很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。休息不好可能会影响身体的免疫力，不利于上火腮帮子疼的缓解，充足的休息能让身体的各项机能更好地运转，帮助恢复。
局部缓解方式
冷敷或热敷： 早期如果腮帮子疼是因上火引起的炎症初期，可考虑冷敷。用干净的毛巾包裹冰块，敷在疼痛的腮帮子处，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。如果炎症处于中后期，疼痛有所缓解但有淤血等情况，可改用热敷，用温热的毛巾敷在腮帮子，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15~20分钟，每天3~4次，热敷能促进血液循环，帮助消散淤血。按摩缓解： 可以轻轻按摩腮帮子周围，从耳垂下方开始，沿着下颌骨方向缓慢按摩，力度要适中，每次按摩10~15分钟，每天可按摩2~3次，通过按摩能促进局部血液循环，在一定程度上缓解腮帮子疼的症状，但要注意手法正确，避免用力过度加重疼痛。
药物辅助治疗
清热解毒类药物： 如果上火比较严重，可在医生指导下适当服用一些清热解毒的中成药，比如牛黄解毒片等。这类药物有清热解毒的作用，能帮助缓解因上火引起的腮帮子疼等症状。但要注意，儿童、孕妇等特殊人群要慎用，服用前需咨询医生。消炎止痛药物： 如果腮帮子疼比较明显，伴有炎症反应，可在医生评估后使用一些具有消炎止痛作用的药物，像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。不过这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激等，所以不能自行随意服用，一定要遵医嘱。