要想达到助消化通便的效果，可以选择以下水果：
1.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还能增加大便的湿度，起到润肠通便的作用。
2.香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有一定的润肠通便作用。需要注意的是，只有熟透的香蕉才具有通便效果，没有熟透的香蕉反而会加重便秘。
3.梨：梨中含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还能增加大便的湿度，起到润肠通便的作用。
4.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进蛋白质的消化吸收。同时，猕猴桃中的蛋白酶还能促进肠胃蠕动，帮助消化，起到润肠通便的作用。
5.柚子：柚子中含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还能增加大便的湿度，起到润肠通便的作用。
需要注意的是，以上水果虽然具有一定的助消化通便作用，但并不能完全替代药物治疗。如果便秘症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在食用水果时需要特别注意，避免食用过多或不当食用导致身体不适。