一天吃三个鸡蛋不能减肥。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。然而，鸡蛋也含有一定的热量，如果摄入的热量超过身体的消耗，就会导致体重增加。
要减肥，需要控制总的热量摄入，并结合适当的运动。以下是一些建议：
1.合理控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。
2.控制食量：注意饮食的分量，避免过度进食。可以采用小碗碟盛装食物，控制每餐的摄入量。
3.均衡饮食：确保摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
4.增加运动量：进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及力量训练，有助于增加能量消耗和提高代谢率。
5.饮水充足：喝足够的水，有助于维持身体的代谢功能和消化过程。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此最好在专业医生或营养师的指导下制定适合自己的减肥计划。此外，对于某些人群，如患有高胆固醇、肾脏疾病或其他健康问题的人，鸡蛋的摄入量可能需要限制或咨询医生的建议。
总之，减肥需要综合考虑饮食和运动等多个方面，而不是仅仅依赖于某一种食物。健康的减肥应该是可持续的，并且不会对身体造成不良影响。