早上起来咽干咽痛，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.干燥的空气：夜间睡眠时，空气流通不畅，可能导致喉咙干燥。建议保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
2.过敏：过敏反应可能导致喉咙肿胀和疼痛。如果你有过敏史，可能是对室内的灰尘、花粉或其他过敏原过敏。可以考虑使用抗过敏药物，并避免接触过敏原。
3.感染：细菌或病毒感染也可能引起喉咙疼痛。此外，还可能伴有其他症状，如发热、咳嗽等。在这种情况下，需要注意休息，多喝水，并根据医生的建议使用适当的药物治疗。
4.过度使用喉咙：如果你在睡前大声说话、唱歌或过度使用喉咙，可能会导致喉咙疲劳和疼痛。尽量避免过度使用喉咙，尤其是在睡前。
5.其他因素：胃酸反流、口腔问题等也可能引起喉咙疼痛。如果疼痛持续时间较长或伴有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
总之，早上起来咽干咽痛可能是多种原因引起的。如果疼痛较轻，可以通过保持室内空气湿润、多喝水、避免过度使用喉咙等方法缓解。如果疼痛持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。