子宫下垂是否能自行恢复，取决于下垂的严重程度。一般来说，轻度的子宫下垂可以通过一些方法来帮助恢复，如盆底肌锻炼、物理治疗、使用子宫托等。但对于严重的子宫下垂，可能需要手术治疗才能恢复。
子宫下垂可能会带来一些健康风险，如：
尿失禁或排尿困难
便秘或排便困难
性交疼痛
疲劳、背痛和腹部坠胀感
如果发现有子宫下垂的症状，应及时就医，医生会根据具体情况制定治疗方案。同时，也可以采取以下措施来帮助预防子宫下垂的发生：
保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着
进行盆底肌锻炼，增强盆底肌肉的力量
避免提重物或过度劳累
控制体重，避免过度肥胖
定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据个体情况而定。如果对子宫下垂或其他妇科问题有任何疑问，应咨询专业的医生。