一挺胸胸口就疼可能由多种原因引起，比如肌肉拉伤、胸膜炎等。如果出现这种情况，首先要明确病因才能针对性处理。一般来说，先观察疼痛持续时间等情况，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
常见原因及初步判断
肌肉拉伤：如果近期有过剧烈运动或者胸部肌肉过度拉伸的情况，比如做了大量俯卧撑等，就可能导致胸口肌肉拉伤，挺胸时会刺激到受伤肌肉引起疼痛。一般这种情况休息一段时间可能会有所缓解，但如果疼痛较明显也需要采取相应措施。胸膜炎：胸膜炎患者也可能出现挺胸胸口疼的情况，胸膜炎通常是由于炎症刺激胸膜导致，除了挺胸疼外，可能还伴有咳嗽等症状。这类情况需要就医通过相关检查来明确。
非药物缓解方法
休息：如果是肌肉拉伤引起的挺胸胸口疼，首先要让胸部肌肉充分休息，避免继续进行会加重胸部肌肉负担的活动。比如尽量减少大幅度的胸部运动，让身体处于放松状态，给肌肉恢复的时间。一般休息1 - 2周左右，轻度的肌肉拉伤可能会逐渐缓解。热敷：在受伤后的24小时后，可以尝试用热敷的方法来缓解疼痛。用温热的毛巾敷在胸口疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷可以促进局部血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但如果是胸膜炎等情况，不建议自行热敷，需要先就医明确。
就医检查与可能的处理
就医检查：如果挺胸胸口疼持续不缓解或者伴有其他异常症状，如呼吸困难、发热等，应及时就医。医生可能会进行胸部X光、CT等检查来明确病因。比如胸部X光可以帮助查看肺部、肋骨等情况，CT检查可能会更清晰地看到胸膜等部位的情况。针对病因处理：如果是胸膜炎引起的，医生会根据具体病情进行相应处理，可能会使用抗炎药物等。如果是其他原因引起的，也会采取对应的治疗措施。比如肌肉拉伤较严重的可能需要在医生指导下进行康复治疗等。总之，要根据具体的病因来进行合适的治疗，不能自行盲目用药，以免延误病情。